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寒いときこそ、ポールでウォーキング

寒くなりました。

2017年12月7日、朝はこの冬一番の冷え込みだったそうです。

ストーブをつけて、部屋中を暖めてからやっと起きてきます。

 

そんな中、休み時間に散歩していたら、

同じようにお散歩中のご夫婦を発見しました。

ご主人は、2本のポールを持って歩いています。

 

写真では分かりませんが、かなりの歩行スピード。

小走りでないと付いていけないほどです。

身体も温まりそうですね。

 

2本の杖、ポールを持って歩くと、両肩の高さが合って姿勢が良くなるので、負担が減って歩くのが楽になります。

いつもよりスピードが出たり、より長い距離を歩ける方もいます。

「いつもは下を向いていたのに、前を向いて歩けた」と嬉しそうに報告してくれる方もいます。

 

歩くのは健康づくりの第一歩です。

歩くだけなので手軽に始められるのも利点ですね。

老化は足からとも言われます。 無理せず、少しずつ歩いてみて下さい。

2本の杖(ウォーキングポール)を持つと、より良いですよ。

 

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simozaki
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