高齢になるにつれて筋力の低下が気になる・・・。 座り仕事が続いてなんだか筋力が落ちたかも・・・？ それ、抗重力筋が衰えているのかもしれません。     抗重力筋（こうじゅうりょくきん）と … 続きを読む 【コーチ監修】ポールウォーキングの効果を身体の部位別に紹介！効果を意識することで効率アップも！