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ポールウォーキング体験記@京都

ポールウォーキング体験@京都

こんにちは。ポールウォーキング初心者のOです!本日は祖父(88歳)とポールウォーキングをやってみた体験記を書いていきます。

 

今回使用したウォーキングポールはシナノ!

 

私の祖父はちょうど88歳を迎えたところですが、ありがたいことにとーーっても元気です(笑)

半年前にコロナによる運動不足を心配した私がシナノ製のウォーキングポールをプレゼントしたところ祖父にあっていたようで、ほぼ毎日ウォーキングに使ってくれているとのこと。

祖父のためのウォーキングポールを選ぶ際、シナノの”レビータ”シリーズと”あんしん2本杖”シリーズどちらにするか迷いました。

 

レビータシリーズ(レビータネクスト)

 

あんしん2本杖シリーズ(あんしん2本杖)

 

迷った結果、祖父は定期的に散歩もしていて何も頼らず歩けているのでレビータシリーズのレビータアシストにすることに。

レビータアシスト

 

こちらのポールはどちらかというとビギナー用で、レバーでサイズ調整ができるもの。

ほかのレビータよりはシャフトが細く、握りやすいグリップが搭載されて振りやすさも感じられるポールです。

 

私は祖父につられてポールウォークをはじめた祖母のポールでレビータステップを使用しました。

こちらはグリップがやや柔らかく、お値段も少し手ごろなタイプです。

 

 

 

 

いざ、ポールウォーク開始・・・!

 

場所は京都らしい竹林の中の遊歩道、私が小さいころから何度も来ている場所です。

道の両端にたくさんの竹が生えており、綺麗に整備されています。

祖父が日頃ウォーキングしているコースなので、慣れた様子でどんどん先を歩いていきます・・・!

 

 

元々歩く速度がはやい祖父ですが、本日も速い・・・。

私自身は初めてのポールウォークでしたが、普段のウォーキングにポールを持っているだけという感じで違和感なく歩き始めることができました。

 

私の知らぬ間に、ポールウォーキングの勉強をしていた祖父。

祖父からポールの使い方と歩き方のアドバイスをもらいました!↓↓

 

★ポールウォーキングアドバイス

  • ポールの長さはグリップの上に手を置いて肘が直角90度になるくらいに
  • 歩幅はいつもより半歩ほど広くする
  • 目線は真っすぐ前の少し遠くを見て歩く

 

・・・おじいちゃんが半年でポールウォーキングの達人になっている!( ゚Д゚)

 

ポールを使って軽快に歩く祖父

 

祖父曰く、ポールウォーキングだと自然と背筋が伸びて視野が広くなるので、周りの景色を楽しみながら歩きやすいのを実感できました!

 

親しんだ場所ですが、いつもと景色が違うように感じました♪

 

祖父の万歩計で確認したところ、この日は1時間ほどで4500歩も歩きました。

散歩コースを案内してもらいながら、休憩をはさみながらのお散歩でした。

「いつもはここで○○さんと出会うんや」

「ここによく警備員の○○さんが立ってはってなぁ」

と、よく出会う方の紹介をしてもらったのですが、いつも元気に散歩している様子が伝わってきたので安心しました。

 

 

今回はじめてポールウォークをやってみて気づいたことはこちら。

 

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ポールウォーキングの良いところ(※あくまで個人の感想です)

  • 姿勢がよくなる!
  • 坂や階段のあるコースでも少しラクに上り下りができる!
  • 膝と腰の痛みが軽減された
  • いつもより早く歩けるので、手軽なのにしっかり運動できる!
  • ポール無しよりもしっかり腕を振ってあるいているので上半身が動く!

 

初心者は気を付けた方が良いところ

  • 体重をかけて使うものではないので、ふらつきがある人はあんしん2本杖のほうが良さそう
  • はじめてだったからかグリップを強く握ってしまい腕が疲れてしまった。力が入らないように気を付けた方が良さそう
  • 舗装された道路は問題ないが、砂利が多い道は先ゴムを外して石突で歩いた方が良さそう

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この日は夕方だったので出会いませんでしたが、祖父によると最近ポールウォークをやっている方をよく見かけることが多くなったとのこと。

楽しく安全にできるポールウォーキングがもっと広まると良いなと思いました♪♪

 

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